22 juli 2016: Leer double-unders van de beste in de wereld

Workout of the day (WOD)
For time:
50 Deadlifts, 52,5kg/35kg
50 Walking lunges
40 Back squats, 52,5kg/35kg
40 Toes-to-bar 30 Power cleans, 52,5kg/35kg
30 Burpee box jumps, 24”/20”
20 Thrusters, 52,5kg/35kg
20 Triple-unders

Challenge of the month – Juli
Met de hele box:
AMRAP Cal Assault Bike

Je leest het goed, vandaag staan er triple-unders op het programma. Alsof het touw twee keer onder je door laten gaan nog niet moeilijk genoeg is. Gelukkig hebben wij goed nieuws voor iedereen die moeite heeft met de double-under of zijn techniek verder wilt verfijnen. Op vrijdag 19 augustus om 19.00 uur komt het team van JumpNrope bij ons een double-under seminar geven. In twee uur leer je van de allerbeste in de wereld hoe je de double-unders onder de knie krijgt. Het doel is niet alleen om te zorgen dat je double-unders kunt maar ook dat je ze efficiënt kunt uitvoeren zodat je zoveel mogelijk energie bespaart in workouts. De seminar is toegankelijk voor iedereen, ongeacht hoe goed je op dit moment bent in de beweging. Er zijn twintig plekken beschikbaar voor deze seminar en deelname kost $60,00 per persoon. Je kunt je inschrijven via deze link. Daar kun je ook meer informatie vinden over de inhoud van de seminar. Als je nog vragen hebt over de seminar laat het dan aan ons weten.