15 juli 2016: #ITMAKESENCE

Workout of the day (WOD)
“Candy”
5 rounds for time of:
20 Pull-ups
40 Push-ups
60 Squats

OR

“Maggie”
5 rounds for time of:
20 Handstand push-ups
40 Pull-ups
60 Pistols, alternating

Challenge of the month – Juli
Met de hele box:
AMRAP Cal Assault Bike

Op zoek naar wat invulling van wat vrij uurtjes? Niks te doen onderweg naar je werk? Purepharma kwam enige tijd geleden al met een aflevering van “A Day in the Life of Brooke Ence” maar de CrossFit Games atleet geeft er nu zelf een vervolg aan. Op haar Youtube-kanaal is zij namelijk begonnen met een serie filmpjes die je inzicht geven in haar dagelijkse bezigheden. Je ziet onder andere wat zij eet, hoe zij haar vrije tijd invult en wat voor werkzaamheden zij moet doen voor haar sponsors. Natuurlijk gaat dat gepaard met de humor die je van haar gewend bent. Vermakelijk zijn de filmpjes dan ook zeker. Verwacht alleen geen beelden van een trainende Brooke want die zitten er niet tussen. De eerste aflevering kun je vinden door op “lees meer” te klikken. De rest vind je op haar Youtube-kanaal. Veel plezier!