13 juli 2016: Do you even spike?

Workout of the day (WOD)
Back squat 5-3-3-2-2-2-1-1-1-1-1

Challenge of the month – Juli
Met de hele box:
AMRAP Cal Assault Bike

“Regularly learn and play new sports” schreef de bedenker van CrossFit, Greg Glassman, in een beschrijving van CrossFit in honderd woorden. Dat proberen wij dan ook regelmatig te doen. Nog niet zo lang geleden kwamen wij op social media Spikeball tegen. Wellicht heb je het ons al eens zien spelen als wij even niet aan het trainen waren of aan het coachen. Spikeball is een soort van volleyball maar dan net even wat dynamischer en creatiever. Eén ding is zeker, het is onwijs verslavend om te doen. Aangezien steeds meer mensen de smaak te pakken hebben in de box kwamen wij op het idee om de officiële spelregels maar eens te delen. Voor een korte uitleg kun je op “lees meer” klikken om een filmpje te zien. De officiële regels die bij toernooien worden gehanteerd kun je hier terug vinden. Nu weet ook jij wat er bedoeld wordt met “randje”, “roll-up” en “hinder”. Wil jij ook een Spikeball set kopen? Wij hebben die van ons gekocht via deze website. Je kunt hem gemakkelijk overal mee naar toe nemen, bijvoorbeeld als je op vakantie gaat. Als je het aan Junior en mij vraagt is het de ideale invulling van je vrije tijd. Wie weet kunnen wij binnenkort een klein toernooi organiseren in de box!