29 juli 2016: Members Spotlight – Mark

Workout of the day (WOD)
For time:
800m Run

Then…
21-15 and 9 reps of:
Deadlift, 102,5kg/70kg
Box jumps, 24″/20″

Then…
800m Run

Challenge of the month – Juli
Met de hele box:
AMRAP Cal Assault Bike

Mark is iemand die zich nooit zou uitschrijven vanwege de workout. Vroeg, laat, weinig slaap, zon of regen, hij zorgt dat hij er is. Toen wij nog om 7.30 uur in de ochtend les gaven was Mark vaak als één van de weinige aanwezig. Sinds vorig jaar heeft hij een zoontje en dat weerhoudt hem er nog steeds niet van om regelmatig te trainen. Hij volgde ook fanatiek de powerlift uurtjes en dat heeft er voor gezorgd dat hij een heel stuk sterker is geworden. In de members spotlight van deze week leer je deze topper beter kennen.

1. Wat doe je voor werk en/of studie?
   Ik ben een software ontwikkelaar.
2. Waar ben je geboren en opgegroeid?
   Ik ben in Amsterdam geboren en op mijn 6de naar Almere verhuisd.
3. Wat is je gezinssamenstelling? (man/vrouw/kinderen/huisdieren)?
   Ik ben gelukkig getrouwd met Claudia en we hebben sinds eind vorig jaar een zoon, Jean-Luc.
4. Wat deed je voor sport voordat je begon met CrossFit?
   Als volwassene voornamelijk in de sportschool getraind, een tijdje geklommen en af en toe badmintonnen met mijn (Indonesische) schoonfamilie. Als kind veel gevoetbald en wat vechtsporten gedaan.
5. Hoe ben je terecht gekomen bij Reebok CrossFit Almere?
   In een zoektocht naar iets anders dan de sportschool ben ik wezen googlen naar HIIT, 300 workouts en insanity waardoor ik uiteindelijk terecht kwam bij CrossFit. Gelukkig bestond er een filiaal in Almere!
6. Wat is je favoriete CrossFit beweging?
   Waar ik het meest van hou bij Crossfit zijn de lange metcons, je loopt altijd ergens tegen een muur aan en achteraf denk je: “lekkere gewerkt”. Als ik één beweging moet uitkiezen, dan kies ik voor de burpee.
7. Wat is je minst favoriete CrossFit beweging?
   Hardlopen sucks!
8. Op welke muziek doe je het liefst een workout?
   Iets met weinig tekst en opzwepend, zoals “Smack My Bitch Up” of “God Is a DJ”.
9. Wat zijn andere hobby’s naast CrossFit?
   De laatste paar jaar voornamelijk bordspellen en speciale biertjes proeven en vergelijken.
10. Wat is je lievelingseten?
    Bijna alles uit India!
11. Noem één woord hoe anderen jou beschrijven…
    Stil.
12. Noem één ding waar je absoluut niet zonder kan…
    Mijn gezin.