16 december 2015: De gevolgen van zitten

Workout of the day (WOD)
3 rounds, each for time, of:
1000m Row
Rest as needed

Challenge of the month – December
Met de hele box:
25.000 Burpees

Zit je de hele dag op je werk? Spendeer je uren op de bank starend naar de tv of met je laptop op schoot? Dan is het tijd om daar verandering in aan te brengen. Zitten is namelijk het nieuwe roken. Je lichaam is gemaakt om te bewegen en doe je dat niet door de dag heen dan ga je dat merken. Zo is het moeilijker om vet te verbranden, kan het rugpijn veroorzaken en zelfs lijden to de dood. Dat klinkt misschien vergezocht, maar niets is minder waar. Het is zelfs zo een belangrijk onderwerp dat Kelly Starrett, oprichter van MobilityWOD, zijn volgende boek er over gaat schrijven. In een filmpje van Ted Ed wordt er meer uitgelegd over de problematiek. Klik op “lees meer” om de video te bekijken. De boodschap is in ieder geval duidelijk: zorg dat je meer beweegt gedurende de dag. Kom uit die luie stoel, loop een rondje door het kantoor en doe een burpee of twee. Get moving!