21 november 2015: Members Spotlight – Loréna

Workout of the day (WOD)
For time:
100m Run
10 Muscle-ups
200m Run
20 Handstand push-ups
300m Run
30 Overhead squats, 20kg/15kg
400m Run
40 Sumo Deadlift High Pulls, 20kg/15kg
500m Run
50 Pull-ups
600m Run
60 Push-ups
700m Run
70 Kettlebell swings, 24kg/16kg
800m Run
80 Burpees
900m Run
90 Thrusters, 20kg/15kg
1000m Run
100 Squats

Challenge of the month – November
20.000 Pull-ups (Strict, kipping, butterfly of scaled)
* Met de hele box.

Deze stoere chick herken je misschien wel aan haar power kreetjes. Ze heeft net de Women’s Strength Club afgerond en gaat nu weer keihard knallen tijdens de workouts. Vandaag zetten we haar in de spotlight waar je kunt lezen wat haar nog meer bezig houdt.

1. Wat doe je voor werk en/of studie?
   Ik ben zelfstandig ondernemer (zzp) in communicatie en marketing.
2. Waar ben je geboren en opgegroeid?
   In Zeist. Ik woon nu 10 jaar in Almere.
3. Wat is je gezinssamenstelling?
   Vrijgezel.
4. Wat deed je voor sport voordat je begon met CrossFit?
   Kickboksen – alleen trainingen geen partijen.
5. Hoe ben je terecht gekomen bij Reebok CrossFit Almere?
   Via Kim Alkemade
6. Wat is je favoriete CrossFit beweging?
   Clean.
7. Wat is je minst favoriete CrossFit beweging?
   Bench Press.
8. Op welke muziek doe je het liefst een workout?
   Maakt niet uit, als het maar hard aan staat.
9. Wat zijn andere hobby’s naast CrossFit?
   Gezelligheid met vrienden in alle vormen.
10. Wat is je lievelingseten?
    Thais.
11. Noem één woord hoe anderen jou beschrijven…
    Grappig.
12. Noem één ding waar je absoluut niet zonder kan…
    Lachen, elke dag minstens 1x met tranen over je wangen.