3 juni 2015: Gefeliciteerd Channa met je 24e verjaardag!

Workout of the day (WOD)
“Channa”
24 min AMRAP of:
3 Clusters, 82,5kg/60kg
6 Burpee box jumps, 24″/20″
15 Pull-ups

Challenge of the month – Juni
Zoveel mogelijk double-unders

Er is er één jarig, hoera, hoera. Dat kun je wel zien dat is coach Channa! Zij wordt vandaag 24 jaar en dat moet natuurlijk gevierd worden. Net als bij iedere coach vieren wij hun verjaardag op de CrossFit manier. Een speciale workout waarbij je helemaal tot het gaatje moet gaan. Deze workout bestaat uit een combinatie van oefeningen die de coach leuk en minder leuk vindt. Vandaag gaan jullie zwaar liften, verschrikkelijke burpee box jumps doen en een hoop pull-ups verslinden. Dit allemaal omdat Channa jarig is. Wat een feest! Kom jij haar vandaag nog tegen in de box geef haar dan een extra high five en een dikke knuffel. Wij wensen haar namens het hele team van Reeebok CrossFit Almere een hele fijne verjaardag toe! Gefeliciteerd met je 24e verjaardag!