17 juni 2014: Wie willen er meer push-ups kunnen?

Workout of the day (WOD)
10 min AMRAP of:
10 Ring dips
10 Box jumps, 24″/20″
10 Kettlebell swings, 24kg/20kg

Challenge of the week – week 25
2 min AMRAP of:
15 Thrusters, 20kg/15kg
12 Burpees

Er wordt altijd vrij simpel gedacht over het uitvoeren van een push-up. Toch blijkt het vaak voor veel mensen een struikelblok, helemaal als het gaat om meerdere herhalingen tijdens een workout (denk maar aan workouts als “Cindy” en “Tabata something else”. Voor de wat gevorderde atleten uit onze box hebben wij een mooie push-up complex gevonden die je 2 tot 3 keer per week kan doen om te zorgen dat je sterker wordt en meer herhalingen kan doen. Sean Lind, coach van de CrossFit Gymnastics course, kwam met de volgende serie aan oefeningen. Techniek staat voorop en wij raden iedereen aan om niet meteen vijf herhalingen van alles te doen. Kijk voor je begint eerst de video en lees de uitleg eronder ook goed door. Succes!