11 juni 2014: Een betere snatch? Check dit!

Workout of the day (WOD)
Snatch 1-1-1-1-1-1-1

Challenge of the week – week 24
2 min. AMRAP of:
Box jump overs, 24″/20″

Bij ons in de box gaan wij vandaag opzoek naar je 1RM (zwaarste voor één herhaling) snatch. De snatch is een beweging waarbij je van de grond in één vloeiende beweging de stang over je hoofd brengt. Als je ooit een snatch hebt gedaan dan weet je hoe complex de beweging is. In de warming up nemen wij altijd tot in detail de beweging door om te zorgen dat jullie er helemaal klaar voor zijn om deze uit te voeren in de workout. Zo ook vandaag. Wil je extra voorbereid naar de les komen? Kijk dan naar dit filmpje van Chad Vaughn, een tweevoudig Olympisch atleet die zijn eigen snatch analyseert. Wie weet kan je nog wat van hem leren als hij uitlegt wat hij doet tijdens zijn uitvoering. Succes vandaag met het halen van een nieuwe PR!