9 januari 2016: Waarom zijn er hero workouts?

Workout of the day (WOD)
“Bradshaw”
10 rounds for time of:
3 Handstand push-ups
6 Deadlifts, 102,5kg/70kg
12 Pull-ups
24 Double-unders
* In teams van twee. Om de ronden wisselen.

Challenge of the month – Januari
Met de hele box:
30.000 Push-ups

Een hele lange tijd geleden hebben wij al eens een blogpost geschreven over dit onderwerp. Met de workout van vandaag leek het mij een mooi moment om het weer eens onder de aandacht te brengen. Inmiddels zijn de meeste van jullie bekend met de benchmark girls. Workouts die wij eens in de zoveel tijd herhalen om te zien hoeveel progressie je hebt gemaakt. Er zijn helaas ook een hoop hero workouts. Deze worden bedacht om de in dienst overleden soldaten, politieagenten en brandweerlieden te eren. Elke paar weken komt er weer een nieuwe bij en dat is natuurlijk erg droevig. Het is zeker een mooi gebaar vanuit CrossFit om hiervoor speciale workouts te doen en daarom zal je ze ook met regelmaat in onze programmering terug zien. De workout die wij vandaag hebben geprogameerd werd voor het eerst op CrossFit.com gepost op 23 oktober 2011. Veel sterkte vandaag!