9 december 2016: Wie van jouw vrienden, familie en kennissen durft de uitdaging aan?

Workout of the day (WOD)
Back squat 5-3-3-2-2-2-1-1-1-1-1

Challenge of the month – December
Met de hele box:
Zoveel mogelijk meters roeien

Ken jij nog iemand die graag met CrossFit wilt beginnen? Of word je familie helemaal gek van alle verhalen over burpees, pull-ups en snatches? Neem dan zondag 18 december iemand mee naar de bring-a-friend WOD. Om 12.30 uur is iedereen welkom om te komen kijken en te ervaren wat CrossFit is. Het is vaak niet gemakkelijk om onze vrienden, familie en kennissen uit te leggen wat CrossFit is. Net als een lekker recept moet je het eigenlijk zelf ervaren om te weten hoe het smaakt. Er is geen betere manier om dat te doen dan de bring-a-friend WOD. De workout die op deze dag wordt gedaan is voor iedereen een uitdaging op zijn of haar niveau. Het maakt niet uit of je al een tijd niks hebt gedaan of een ervaren sporter bent. Van te voren hoef je jezelf niet op te geven en er zijn geen kosten verbonden aan de les. Wie neem jij mee? 3…2…1…GO!!!