8 april 2016: Wie neem jij mee naar de bring-a-friend WOD?

Workout of the day (WOD)
High hang squat clean 5-5-5
Hang squat clean 3-3-3
Squat clean 1-1-1

Challenge of the month – April
Met de hele box:
15.000 Strict pull-ups

Je blijft iedereen maar gek maken met je verslaving, maar niemand snapt echt waar je het over hebt. Waarom heb je zoveel eelt op je handen? Wat is een AMRAP? En wat zijn in vredesnaam nano’s en waarom heb je er zoveel? Het is vaak niet gemakkelijk om onze vrienden en familie uit te leggen wat CrossFit is. Net als een lekker recept moet je het eigenlijk zelf ervaren om te weten hoe het smaakt. Daarom is er zaterdag 16 april om 11.30 uur een speciale community saturday. Elk lid kan dan iemand gratis en vrijblijvend meenemen naar de les. Met een workout die zowel beginners als gevorderden uit zal dagen is letterlijk iedereen welkom. Trommel dus je vader, vriend, vriendin, broertje, zwager of schoonmoeder op om deze dag met je mee te komen. Als je van te voren nog vragen hebt dan kan je natuurlijk altijd een mail sturen. Wie neem jij mee naar de bring-a-friend WOD? 3…2…1…GO!!!