7 mei 2014: Bulletproof shoulders!

Workout of the day (WOD)
Weighted pull-ups
5-3-3-2-2-2-1-1-1-1-1

Challenge of the week – week 19
2 min AMRAP of:
Plate ground to overhead, 20kg/15kg

Ook als je geen strict (weighted) pull-ups kan is er vandaag genoeg reden om naar de les te komen. Zoals altijd zorgen wij ervoor dat iedereen een goede invulling krijgt van zijn lesuur en scalen wij de WOD op een geschikte manier. Vandaag gaan wij ook extra aandacht besteden aan de stabiliteit en flexibiliteit van je schouders. Met een stel gezonde schouders kun je niet alleen beter bewegen maar ook meer gewicht tillen en neemt de kans op blessures af. In dit filmpje zie je een voorproefje van wat wij vandaag gaan doen. Wie is er klaar om een paar “bulletproof shoulders” te bouwen!?