6 maart 2023: Quote van de Week

Workout of the day
12 min AMRAP:
1 Deadlift, 60kg/42,5kg
1 Front squat, 60kg/42,5kg
1 Box jump, 30″/24″
*Add 1 rep to each movement after completing a full round.

Accessory of the week
Zie glassboard in de lounge.

Quote van de Week: can I enjoy optimal health without being an athlete?
Een interessante vraag waarvan we het antwoord vinden in de CrossFit Level 1 Training Guide:

“No! Athletes experience a protection from the ravages of aging and disease that non-athletes never find. For instance, 80-year-old athletes are stronger than non-athletes in their prime at 25 years old. If you think that strength is not important, consider that strength loss is what puts people in nursing homes. Athletes have greater bone density, stronger immune systems, less coronary heart disease, reduced cancer risk, fewer strokes, and less depression than non-athletes.”

Alles wat je moet doen om het risico op bovenstaande gezondheidsproblemen te verkleinen, is een paar keer per week bij ons langs komen voor de WOD! Je gezondheid zou altijd je prioriteit moeten hebben dus zorg dat je daar tijd voor maakt. Heb jij je trainingen voor deze week al ingepland?