6 april 2016: De “zoete” waarheid

Workout of the day (WOD)
15 min AMRAP of:
50 Double-unders
40 Sit-ups
30 Pistols, alternating

Challenge of the month – April
Met de hele box:
15.000 Strict pull-ups

Iedereen weet tegenwoordig dat teveel toegevoegde suikers niet goed voor je zijn. Grote innames verhogen onder andere de kans op de ontwikkeling van diabetes type 2, een hoge bloeddruk, hart -en vaatziekten en bepaalde vormen van kanker. Het is daarom slim om op te letten dat je er niet teveel van binnen krijgt. Alleen kan dat lastig zijn. De toegevoegde suikers in veel producten uit de supermarkt hebben een andere naam. Het is onmogelijk om ze allemaal uit je hoofd te kennen. Sommige producten lijken heel gezond maar als je beter op het label kijkt kom je er wellicht achter dat het helemaal niet zo is. Voordat je het weet is je dagelijkse inname boven de honderd gram. Oepsie! Wat kan je doen om dit te voorkomen? Probeer meer verse en onbewerkte producten te eten. Je vindt deze vaak in de buitenste schappen van de supermarkt. Zo beperk je de dagelijkse inname aanzienlijk. Klik op “lees meer” om een filmpje te zien die nog eens uitlegt wat suiker precies is en wat voor gevaren grote hoeveelheden van dit zoete stofje met zich mee brengen.