4 september 2016: Newsflash!

Challenge of the month – September
Met de hele box:
Zoveel mogelijk sandbag squats

Volgende week zondag, 11 september, organiseren wij tijdens de open gym de Inman Mile Challenge. Oorspronkelijk is het de bedoeling bij deze challenge om een stang te laden met 1,5 x je lichaamsgewicht, deze daarna in je nek te leggen en daar 1600 meter mee te lopen. Deze challenge is superzwaar en ook nog nooit door iemand gehaald. Wij hebben de challenge zo aangepast dat we de 1600m wel gaan halen. Wij gaan namelijk aan de slag in teams van vier. We tellen het lichaamsgewicht van alle vier de mensen bij elkaar op, delen dit door 4, doen dit x 1,5 kg en laden vervolgens de yoke met dit gewicht. Vervolgens ga je in je team de 1600m proberen af te leggen en je mag zelf bepalen wanneer je wisselt. Wij starten zondag om 10:30 en zullen hiervoor een apart uur in het systeem aanmaken, wat je geen credit zal kosten. Are you ready for a challenge?

Aangepaste roostertijden:
3-4 september – Alle lessen vervallen ivm qualifiers Lowlands Throwdown
10 september – Gesloten ivm CrossFit Strongman Trainer Course
1-2 oktober – Aangepast rooster ivm Finales Lowlands Throwdown (tijden volgen)
5 november – Gesloten ivm Pregnancy & Postpartum Strength Course

Agenda

3-4 september – Qualifiers Lowlands Throwdown
4 september – Beer & Pizza Night 3.0 (afsluiting Lowlands Throwdown)
5 september – Start “90 day challenge”
10 september – CrossFit Strongman Trainer Course
11 september – Inman Mile Challenge
25 september – Strongman skillday
1-2 oktober – Finales Lowlands Throwdown
29 oktober – Tiglon Qualifiers week 3
5 november – Pregnancy & Postpartum Strength Course
13 november – Tiglon Finale week 3

Wist je dat?

• Jasper deze week met supergoed nieuws kwam? Hij is door de dokter schoon verklaard! Daar drinken we vandaag een extra biertje op.. Proost Jas!
• Amanda gister tijdens de LLTD qualifier haar eerste muscle-up heeft gehaald? Welcome to the club! Who’s next?
• we nog twee extra zandzakken hebben gekocht? Nog meer squats! Yeah!
• we vrijdag een workout gaan doen met de stenen? Spannend…
• morgen de 90 day challenge weer van start gaat?
• woensdag weer de eerste kids les is?