4 november 2014: Doe je mee of niet?

Workout of the day (WOD)
A.
Deadlift 3-3-3-3-3

B.
Challenge of the week

Challenge of the week – week 45
For time:
100 Sit-ups

Het is vandaag je laatste kans om deze maand te starten met CrossFit. Les één van de beginnerslessen werd gisteren om 20.30 uur gegeven en vandaag zal deze opnieuw worden herhaald om 19.30 uur. De beginnerslessen zijn voor iedereen verplicht die bij ons wilt komen trainen. Daarin leer je in acht lessen onder begeleiding van onze coaches alle fundamentele bewegingen van CrossFit. Bij het succesvol afronden van deze lessen kun je uiteindelijk aansluiten bij de reguliere lessen. Van de acht lessen mag je er in totaal twee missen. Op maandag (20.30 uur) en dinsdag (19.30 uur) vinden de eerste lessen van de week plaats, de tweede les kun je volgen op woensdag om 20.30 uur of donderdag om 19.30 uur. In totaal duren de beginnerslessen dus vier weken. De volgende serie beginnerslessen begint pas weer in december. Laat deze kans niet aan je voorbij gaan en neem vandaag nog contact met ons op via info@reebokcrossfitalmere.nl of bel naar 06 38299063. Mocht je nog vragen hebben dan zien wij die graag tegemoet!