4 juni 2016: Leer hardlopen en roeien tijdens de skill day van volgende week

Workout of the day (WOD)
Speciale workout @ Broccoli Festival
11.00 uur – Start evenement
11.30 uur – Demo WOD met leden
13.00 uur – Proefles volwassenen
14.00 uur – Proefles kids

Challenge of the month – Juni
Met de hele box:
Max plank hold (aantal seconden = score)

Iedereen kan toch hardlopen? Alles wat je nodig hebt is toch een paar goede hardloopschoenen? Roeien is toch niet zo moeilijk? Nee, nee en nog eens nee. In de maand mei hadden wij als challenge of the month een miljoen meter hardlopen geprogrammeerd. Een uitdaging die binnen no time werd behaald door jullie uitstekende conditie en doorzettingsvermogen. Die zelfde eigenschappen zien wij ook terug als jullie een workout moeten doen op de Concept 2 Rower. Aan jullie inzet ligt het zeker weten niet. Wat ons wel opvalt is dat beide oefeningen een stuk efficiënter kunnen door het toepassen van de juiste techniek. Om die redenen organiseren wij volgende week zaterdag 11 juni een speciale skill day gericht op het thema endurance. Samen met de coaches ga je werken aan het verfijnen van je techniek voor zowel het hardlopen als het roeien. Door de techniek beter te beheersen voorkom je niet alleen blessures maar verspil je ook minder energie tijdens de uitvoering. Wat betekend dat voor jou? Nieuwe PR’s! De skill day is om 11.30 uur in plaats van de community saturday workout en je kunt je ervoor inschrijven via het inschrijfsysteem. In de ochtend komt de endurance les te vervallen in verband met de inhoud van het programma later op de dag. Let’s rebuild your engine!