31 augustus 2016: PR’s van de maand augustus en resultaten challenge of the month

Workout of the day (WOD)
For time:
1000m Row
20 Power cleans, 52,5kg/35kg
30 Push press, 52,5kg/35kg
40 Kettlebell swings, 24kg/16kg
50 Double-unders
40 Kettlebell swings, 24kg/16kg
30 Push press, 52,5kg/35kg
20 Power cleans, 52,5kg/35kg
1000m Row

Challenge of the month – September
Met de hele box:
Zoveel mogelijk sandbag squats

Deze maand stond in het teken van het werken aan je weaknesses. Met de Lowlands Throwdown op de agenda aan het eind van de maand was het tijd om aan het werk te gaan. Iedereen wilt namelijk zo fit mogelijk aan de start verschijnen. Aan het gevulde whiteboard en het veelvuldig horen van de PR bel in de box is dat gelukt. Zowel op sterke als minder sterke onderdelen zijn jullie weer vooruit gegaan. Dat is een goed teken. Je weet tenslotte nooit wat je te wachten staat aankomend weekend. Ook als je niet meedoet aan de competitie heb je waarschijnlijk tijd besteed aan het verbeteren van je zwakke punten. Ondanks dat niet alle minuten bij de challenge of the month zijn geschreven (in totaal staan er … op) kan je zien hoe je met een aantal keer extra oefenen vooruitgang kan boeken in een vrij korte periode. Wij raden jullie dan ook aan om de aankomende maand nog steeds zo nu en dan te werken aan een oefening waar je minder goed in bent. Blijf wat langer hangen of zorg dat je wat eerder aanwezig bent. Wij zijn benieuwd naar de PR’s die jullie dit weekend gaan zetten en de rest van de maand! Als je op “lees meer” klikt zie je een overzicht van deze maand. 3…2…1…GO!!!