30 november 2016: PR’s van de maand november en resultaten challenge of the month

Workout of the day (WOD)
“Ryan”
5 rounds for time of:
7 Muscle-ups
21 Burpees

Challenge of the month – December
Met de hele box:
Zoveel mogelijk meters roeien

Morgen begint de laatste maand van het jaar 2016. De afgelopen maand is er weer hard gewerkt door iedereen om zijn of haar fitheid naar het volgende niveau te brengen. Toen ik het whiteboard gisteren zag was ik weer trots op alle knappe prestaties die er zijn neergezet. Ik kon mijzelf niet inhouden en heb natuurlijk meteen alles weer even opnieuw uitgeschreven. Op die manier kunnen jullie allemaal begrijpen wat er staat en niet alleen de persoon die heeft geschreven. Eigenlijk is dat laatste een excuus om mijn eigen OCD te rechtvaardigen. Het maakt de PR’s er niet minder mooi op en als je klikt op “lees meer” kun je zien welke records er allemaal verbroken zijn.

Swings, swings en nog eens swings. Je werd er bijna duizelig van. Deze maand deden wij er met zijn allen een paar duizend. Regelmatig werd er na de les nog even een kettlebell gepakt en afgesloten met wat kettlebell swings. Zo zien wij het natuurlijk graag. Voor volgende maand staat er een oude challenge op het programma. Vorig jaar wisten wij met zijn allen maar liefst 1.000.000m te roeien in één maand. Kunnen wij dat aantal weer halen? Of gaan wij erover heen? Wij zijn benieuwd naar het eind resultaat.