30 juli 2016: LA Updateshow #3

Workout of the day (WOD)
For time:
50 Handstand push-ups (partner in handstand)
100 Toes-to-bar (partner hangs from bar)
100 Cal Row
150 Shoulder-to-overhead (partner holds front rack), 35kg/25kg
300 Double-unders
* In teams van twee. Eén persoon werkt, de ander houdt een positie vast of rust.

Challenge of the month – Juli
Met de hele box:
AMRAP Cal Assault Bike

Onze laatste week in Los Angeles was afgelopen dinsdag aangebroken. In deze blogpost vind je nog eenmaal een updateshow over ons avontuur in Amerika. Vorige week vloog voorbij door de CrossFit Games. Het was een ongelofelijke ervaring die wij niet snel zullen vergeten. Aan het begin van deze week waren Junior en ik aanwezig bij de StrongFit seminar van Julien Pineau. Inmiddels hebben wij al een beter idee hoe wij deze informatie kunnen verwerken in ons programma. Wij zijn ervan overtuigd dat het jullie gaat helpen nog fitter te worden. Aanstaande dinsdag stappen wij weer op het vliegtuig terug naar Nederland en vanaf donderdag zie je ons weer in de box. Wij kunnen niet wachten om jullie weer allemaal te zien en jullie een high five te geven. Klik op “lees meer” om de updateshow te zien. Tot snel!