30 juli 2014: Nieuwe paleo challenge en workshop praktisch paleo

Workout of the day (WOD)
20 min AMRAP of:
2 Shuttle sprints, 20m
4 Chest-to-bar pull-ups
8 Box jumps, 24″/20″
16 Sit-ups

Challenge of the week – week 31
2 min. AMRAP of:
Overhead walking lunge, 20kg/15kg

Voor alle leden die hun fitness naar het volgende niveau willen brengen hebben wij goed nieuws. Ben je klaar om je lichaamscompositie te verbeteren, meer energie te hebben en je PR’s te crushen? Doe dan mee aan de paleo challenge die start op maandag 1 september 2014. Voor een periode van dertig dagen eet je als deelnemer alleen vlees, vis, gevogelte, groente, noten en zaden, wat fruit, een klein beetje zetmeel en geen suiker. Om iedereen op weg te helpen organiseren wij op woensdag 20 augustus om 20.00 uur een workshop praktisch paleo. Daarin wordt alles over de challenge op een rijtje gezet en ontvangen deelnemers tips die helpen bij het succesvol volbrengen van de challenge. Lees de in de blogpost van vandaag hoe jij jezelf kunt opgeven.

Om mee te doen aan de challenge en de workshop schrijf je op het whiteboard in de box je naam op. Sinds gisteren hebben wij een extra stukje hiervoor gereserveerd en de eerste inschrijvingen zijn al binnen. Je bent niet verplicht om de workshop bij te wonen maar wij kunnen het wel aanraden om succes te garanderen. De workshop is voor iedereen helemaal gratis, dus laat deze kans niet liggen. Mocht je vragen of suggesties hebben voor de challenge of de workshop mail dan naar w.cloos@reebokcrossfitalmere.nl of reageer op dit bericht. 3…2…1…GO!!!