3 november 2022: Focus van de Maand

Workout of the day
5 rounds for time:
11 front squats, 60kg/42.5kg
55 double-unders

Accessory of the week
Zie glassboard in de lounge.

Focus van de Maand
Wellicht heb je afgelopen maand gemerkt dat de focus van onze programming op de gymnastics lag. Komende maand verschuift de focus naar… WEIGHTLIFTING! En dan niet alleen het liften van ‘heavy barbells’ maar vooral ook het liften van andere objecten zoals dumbbells en kettlebells. Daarnaast zijn sommige workouts juist met een lichter gewicht en hogere aantallen. In ieder geval heb je iedere week 2 à 3 mogelijkheden om heavy lifts te oefenen; voor, tijdens of na de workout!

Verder komt benchmark workout ‘Diane’ voorbij. En doen we een repeat van ‘Grace’ of ‘Isabel’ die we in augustus ook al langs zagen komen. Hero workouts ‘Jack’ en ‘DT’ mogen uiteraard ook niet ontbreken als de focus op weightlifting ligt! Dus ben jij klaar voor deze maand? Let’s Go!