29 oktober 2022: Gymnastics!

Workout of the day
24 min AMRAP of:
Max calorie row
– Starting at 0:00 and every 3:00 after perform 10 burpees.

Accessory of the week
Zie glassboard in de lounge.

Gymnastics!
Het is je vast niet ontgaan in de nieuwsbrief van november: vanaf dinsdag 1 november is het gymnastic uur terug! Dus wil jij beter worden in de gymnastic bewegingen, zorg dan dat je erbij bent!

Om gymnastic bewegingen veilig uit te voeren, is het belangrijk om genoeg kracht en lichaamscontrole op te bouwen. Tijdens het gymnastic uur werken we hieraan. Verschillende bewegingen komen elke les terug en vaak breken we de beweging op in progressies. Hierdoor word je sterker en meer bewust van hoe je goed en veilig beweegt.

De les start altijd met een algemene warming-up en in de onderdelen die we behandelen, zitten ook veel mobiliteit- en stabiliteit oefeningen. We maken voor deze les gebruik van (hoe kan het ook anders) CrossFit Gymnastics. Wil jij op deze dag twee lessen volgen? Dan raden wij aan om altijd de gymnastics les als eerste te volgen, zodat je niet al uitgeput bent. Na deze les een half uurtje rust is ook aan te raden 🙂 Ben jij erbij op dinsdag om 18:30 uur?