28 juli 2015: Maak je klaar voor elke fysieke uitdaging

Workout of the day (WOD)
A.
Bench press 5-5-5

B.
As many reps as possible of:
2 minutes Pull-ups
1 minute Rest
2 minutes Push-ups
1 minute Rest
2 minutes Rope climbs
1 minute Rest
2 minutes Row (cal)

Challenge of the month – Juli
Zoveel mogelijk ring dips
* Scaling: push-ups

Het doel van CrossFit is om je klaar te maken voor elke fysieke uitdaging in het leven. Wil jij graag Mud Master finishen of een andere obstakel race? Vraagt jouw werk je om fysiek fit te zijn? Heb je moeite om op je werk een paar trappen op te lopen? Met constant gevarieerde, functionele bewegingen, uitgevoerd op een hoge intensiteit maken wij je overal klaar voor. Wat de uitdaging ook is. Als je wilt starten met CrossFit dan kun je vanaf volgende week aansluiten bij een nieuwe serie beginnerslessen. Deze acht lessen, verspreid over vier weken, zijn verplicht voor iedereen die bij ons wilt beginnen met trainen. In de lessen leer je namelijk de basisbewegingen van CrossFit aan en maak je stap voor stap kennis met de trainingsmethode. De bewegingen komen onder andere uit het powerliften, gewichtheffen en turnen. Onder begeleiding van onze ervaren coaches ga jij aan de slag om ze onder de knie te krijgen. Door het leggen van een goede basis kun je uiteindelijk het meeste uit ons programma halen. De beginnerslessen bestaan voor het grootste gedeelte uit het aanleren van de technieken maar elke les wordt ook afgesloten met een workout. De workouts dagen ieder op zijn of haar niveau uit waardoor je elke les weer een stapje dichter bij je doelen komt.

Je kunt de eerste les volgen op maandag 3 augustus om 20.30 uur of op dinsdag 4 augustus om 19.30 uur. De kosten voor de beginnerslessen zijn €75,00. Als je jezelf direct wilt inschrijven dan kun je dat hier doen. Voor meer informatie over de beginnerslessen kun je hier klikken. Voor vragen kun je altijd contact met ons opnemen!