27 oktober 2017: Masters & Teens Throwdown 2018

Workout of the day (WOD)
10 min AMRAP of:
10 Front squats, 60kg/42,5kg
10 Toes-to-bar
10 Front rack lunges, 60kg/42,5kg
10 Toes-to-bar

Challenge of the month – Oktober
Met de hele box:
Zoveel mogelijk strict pull-ups

De aankomende drie weken zijn behoorlijk spannend voor een aantal van onze jongste en oudste leden. De Masters & Teens Throwdown is officieel na het sluiten van de inschrijvingen en het bekend maken van de eerste qualifier WOD. Elke week moeten de deelnemers één workout volbrengen. Behoren zij tot de beste van hun categorie dan gaan zij door naar de finale op 20 en 21 januari in Amersfoort.

Voor de eerste workout staat de kettlebell centraal. De workout heet “Ring my bell”. Na het afwerken van diverse oefeningen met de kettlebell moeten de atleten in de resterende tijd zoveel mogelijk calorieën roeien. In de video hieronder kun je de details zien. Kijk voor de movement standards op de website van de organisatie.

Enkele atleten uit onze box hebben de workout gisteren al gedaan. Anderen doen hem dit weekend. Wij wensen iedereen uit de box ontzettend veel succes. Wie weet zien wij enkele van onze toppers wel op de finale aan het begin van nieuwe jaar. Hoe cool zou dat zijn!? 3…2…1…GO!!!