27 juli 2016: Twee dagen met Julien Pineau van StrongFit

Workout of the day (WOD)
A.
Bench press 3-3-3-3-3

B.
4 rounds for reps of:
30 sec Bench press, 60kg/42,5kg
30 sec Rest
30 sec Ring dips
30 sec Rest

Challenge of the month – Juli
Met de hele box:
AMRAP Cal Assault Bike

Junior en ik waren de afgelopen twee dagen aanwezig bij de StrongFit seminar van Julien Pineau in Torrance, Californië. Als je Julien nog niet kent moet je zeker even naar zijn website gaan of kijken naar één van de Barbell Shrugged podcasts waarin hij wordt geïnterviewd. Hij is een bewegingsexpert met een verfrissende blik op onze sport. Zijn revolutionaire filosofie helpt atleten om terug te komen van blessures en te voorkomen dat deze blessures überhaupt gebeuren. Kort samengevat is het idee om de atleet meer in balans te brengen en tekortkomingen weg te werken. Daardoor kunnen atleten zich verder blijven ontwikkelen. De lessen die wij van Julien en zijn team hebben geleerd ga je zeker weten terug zien in de programmering van de warming-ups en de workouts. Daarbij moet je bijvoorbeeld denken aan verschillende oefeningen en routines die je helpen om bepaalde spieren te activeren. Andere onderdelen zijn workouts waarbij je tot het uiterste wordt gepusht. Gaat het makkelijk worden? Zeker weten niet, maar het resultaat zal voor zich spreken. Met de informatie kunnen wij jullie weer helpen om nog sterker, sneller en fitter te worden. Dat is waar het voor ons allemaal om gaat!