26 december 2022: Quote van de Week

Workout of the day
Tweede kerstdag – Community WOD

Accessory of the week
Zie glassboard in de lounge.

Challenge van de maand.
Zet 10.000 stappen per dag.

Quote van de Week: Skill 10 – Accuracy
“Cardiorespiratory endurance, stamina, strength, power, speed, flexibility, agility, accuracy, balance and coordination: you’re as good as your weakest link.” – Greg Glassman

Deze week vind je de 10e en laatste skill van bovenstaande quote op onze whiteboards; ‘accuracy’. Met ‘accuracy’, oftewel nauwkeurigheid, wordt bedoeld: het vermogen om een beweging in een bepaalde richting of met een bepaalde intensiteit te controleren. De skill ‘accuracy’ gaat eigenlijk altijd samen met de skill ‘balance’. Zo zorgen ze er bijvoorbeeld samen voor dat je je ene voet voor de ander kunt zetten om te lopen. Het zetten van een simpele stap vraagt namelijk balans om tijdelijk op één been te staan en het vraagt nauwkeurigheid om je voet vervolgens op de juiste plek neer te zetten. Een andere beweging die veel nauwkeurigheid vraagt, is de wallball shot. Je moet natuurlijk de kracht hebben om de bal iedere keer omhoog te gooien, maar je hebt vooral ook de ‘accuracy’ nodig om de bal iedere keer op de juiste plek tegen het bord te gooien. De skill accuracy kan je verbeteren door jezelf uit te dagen om, bij bewegingen zoals een wallball shot, iedere keer op hetzelfde punt te mikken.

Accuracy builds credibility!