25 maart 2016: CrossFit Games Open 16.5

Workout of the day (WOD)
“René”
7 rounds for time of:
400m Run
21 Walking lunges
15 Pull-ups
9 Burpees

Challenge of the month – Maart
Met de hele box:
30.000 Lunges (Overhead, Front, Walking, etc.)

Vier weken geleden gingen de CrossFit Games Open 2016 van start. Uit onze eigen box gingen maar liefst 110 leden de uitdaging aan om te kijken hoe fit zij zijn. Nu is het moment aangebroken voor de laatste test. Gisternacht maakte Dave Castro in een zenuwslopende live announcement bekend wat de deelnemers in 16.5 moeten doen. Niemand minder dan Rich Froning (viervoudig winnaar van de CrossFit Games), Ben Smith (winnaar van de CrossFit Games 2015) en Matthew Fraser (tweemaal tweede op de CrossFit Games) demonstreerde vervolgens hoe de workout eruit zag. Een prachtige strijd die je nog eens terug kunt zien door hier te klikken. De beschrijving en regels van CrossFit Games Open 16.5 kun je hier terug vinden. Nog eenmaal moet je als deelnemer laten zien wat je in huis hebt. Nog één keer moet je alles geven wat je in je hebt. Ben jij er klaar voor? Wij wensen iedereen heel veel succes en plezier met deze workout. Vergeet trouwens niet dat wij morgen gezellig de Open afsluiten met een AMRAP Hot Dogs eten!