25 juli 2015: Dagelijks onderhoud voor je lichaam

Workout of the day (WOD)
TBA

Challenge of the month – Juli
Zoveel mogelijk ring dips
* Scaling: push-ups

Op Facebook maakte wij deze week bekend dat de lacrosse ballen weer op voorraad zijn. De balletjes gebruiken wij in de lessen om spieren los te maken. Daarmee vergroten wij je range of motion, kun je efficiënter bewegen en voorkom je blessures. Heb je last van pijntjes of zijn er spieren die vast zitten? Dan is het helemaal geen gek idee om dagelijks tijd te besteden aan een aantal  mobility oefeningen. Als je inspiratie nodig hebt en wilt weten wat je precies moet doen maak dan kennis met Kelly Starrett. Het mastermind achter MobilityWOD heeft een aantal jaar geleden een serie gratis video’s gemaakt met daarin tal van oefeningen die je kunt doen om je flexibiliteit te verbeteren en om zowel blessures te voorkomen als te verhelpen. In elke video legt hij uit wat je moet doen, voor welke oefening het goed is en waarom het werkt. Om precies te begrijpen waar hij het over heeft heb je enige basiskennis nodig van anatomie maar de oefeningen moet iedereen kunnen volgen. Klik op “lees meer” om de afspeellijst te vinden met de 199 video’s die hij heeft gemaakt. Pak je lacrosse bal erbij, ga voor de televisie liggen om de CrossFit Games te volgen en begin vandaag nog met het dagelijkse onderhoud aan je lichaam! 3…2…1…GO!!!