25 februari 2023: Mobility App GOWOD

Workout of the day
“CROSSFIT GAMES OPEN 23.2A en 23.2B”
As many reps as possible in 15 mins of:
5 Burpee Pull-ups
10 Shuttle Runs, 50 ft
*Add 5 Burpee Pull-ups after each round.

Immediately following 23.2A,
5 mins to establish:
Thruster : 1 rep max
*Take the barbell from the floor.

Accessory of the week
Zie glassboard in de lounge.

Mobility App GOWOD
Iedereen die ooit met CrossFit is begonnen, heeft wel ervaren hoe belangrijk een goede mobiliteit is. Met een goede mobiliteit ben je in staat om bewegingen juist uit te voeren, het stelt je in staat om zwaarder te liften en het verkleint de kans op blessures. Het is dus altijd een goed idee om wat tijd aan je mobiliteit te besteden. Maar iedereen die ooit met CrossFit is begonnen, weet ook hoe lastig het in de praktijk blijkt te zijn om consequent tijd te besteden aan je mobiliteit… De app GOWOD kan je hierbij ontzettend goed helpen. GOWOD heeft een gepersonaliseerd mobiliteitsprogramma en zorgt er daarmee voor dat je sneller en efficiënter herstelt van je workouts. In de app vind je een programma voor je dagelijkse stretch-moment, een pre-wod programma om je voor te bereiden op de workout en een post-wod programma om beter te herstellen na de workout. Bij zowel het pre-wod als het post-wod programma selecteer je de bewegingen die je in de workout gedaan hebt zodat je oefeningen krijgt die daar het beste op aansluiten. Via deze link lees je meer over GOWOD en kan je je inschrijven om de app 30 dagen gratis uit te proberen. Let’s mobilize!