24 februari 2016: Hoe belangrijk is voeding?

Workout of the day (WOD)
For time:
30 Thrusters, 52,5kg/35kg
5 Muscle-ups
20 Thrusters, 52,5kg/35kg
10 Muscle-ups
10 Thrusters, 52,5kg/35kg
15 Muscle-ups

Challenge of the month – Februari
Met de hele box:
35.000 Wallball shots

Het kan niet onderschat worden hoe belangrijk het is om na te denken over wat je eet. Zelfs als je al redelijk fit bent en je niet druk hoeft te maken om je gewicht heb je er nog steeds baat bij om je lichaam van de juiste brandstof te voorzien. Nicole Carrol, nog zo een OG CrossFit atleet en coach, schreef in 2006 het artikel “Getting Off The Crack“. Haar verhaal zet je zeker aan het denken. Zij maakte zich nooit echt druk over wat zij at maar na een experiment van vier weken was zij overtuigd. Aan het eind van de vier weken had zij minder lichaamsvet, meer spiermassa en wist zij de ene na de andere PR te behalen. Vaak zijn de eerste dagen, soms zelfs weken, van een aanpassing in je levensstijl erg zwaar. Je merkt je dat je moet afkicken van oude gewoontes en dat is zeker niet makkelijk. Als je echter lang genoeg volhoudt begin je de voordelen te merken. Net als Nicole verteld in haar artikel. Als je meer wilt weten over voeding schrijf je dan nog in voor de voedingsworkshop van vanavond om 19.30 uur. Dan vertel ik je precies wat je moet weten om te beginnen en de volgende stap te zetten op weg naar een betere versie van jezelf.