23 september 2016: Heb jij je kaartjes al?

Workout of the day (WOD)
A.
Sumo deadlift 4-4-4-4

B.
3 rounds for time of:
30/25 Cal Row
30 Pistols, alternating

Challenge of the month – September
Met de hele box:
Zoveel mogelijk sandbag squats

Over iets meer dan een week staan vijf van onze toppers in het Omnisport in Apeldoorn. Zij doen dan mee aan de finales van de grootste CrossFit competitie van de Benelux, de Lowlands Throwdown. Begin september vonden de kwalificaties plaats en nu mogen de fitste atleten gaan strijden om de titel. Vanuit onze box hebben Adrienne (Masters Female), Mike (Masters Male), Channa (Elite Female), Rick (Elite Male) en Junior (Elite Male) zich weten te plaatsen. Een fantastische prestatie waar wij als community trots op mogen zijn. Zij kunnen al onze steun gebruiken tijdens de twee dagen waarop hun fitheid op de proef wordt gesteld. Als je hun volgende week wilt komen aanmoedigen ga dan naar de website van de Lowlands Throwdown. Een kaartje voor één dag kost €20,00 en een kaartje voor beide dagen kost €27,50. Alle deelnemers moeten sowieso op beide dagen workouts doen maar er vind waarschijnlijk een cut-off plaats na de workouts op zondagochtend. Markeer zaterdag 1 en zondag 2 oktober maar alvast in je agenda en maak er samen met ons een te gek weekend van. Van alle boxen die mee deden aan de kwalificaties hadden wij bijna het grootste aantal participerende leden (op één box na, CrossFit Schagen). Kunnen wij de grootste groep supporters naar Apeldoorn sturen? Ik denk het wel! 3…2…1…GO!!!