23 oktober 2016: Newsflash!

Challenge of the month – Oktober
Met de hele box:
Zoveel mogelijk meters sandbag carry

Reminder: Volgend weekend wordt er door Lucas Parker & Sean Lind een trainingskamp verzorgt in onze box. Deze cursus is van vrijdag t/m zondag en hierdoor draaien wij dus een aangepast lesrooster. Deze dagen zullen er als volgt uit komen te zien:

Vrijdag 28 oktober
9:30 – 13:30 Open Gym (kleine ruimte)
16:30-18:30 Open Gym (kleine ruimte)
18:30 – 21:30 Open Gym (grote ruimte)
Zaterdag 29 oktober
9:30 – 12:30 Open Gym (kleine ruimte)
Alle lessen + Kids komen te vervallen
Zondag 30 oktober
9:30 – 12:30 Open Gym (kleine ruimte)
Yoga komt te vervallen

Hou er rekening mee dat je deze uren echt alleen terecht kan in de kleine ruimte en dat er geen coaches aanwezig zullen zijn in deze ruimte i.v.m. de trainingscamp in de grote ruimte. Ook zal de capaciteit van de les worden aangepast naar 12 mensen per uur, omdat deze ruimte niet geschikt is voor een grotere groep dan dat.

Alle moeders, aanstaande moeders en coaches opgelet! Over iets minder dan twee weken organiseren wij in de box de Pregnancy & Postpartum Strength Course van Colleen Flaherty in onze box. Haar cursus leert je alles over het trainen tijdens de zwangerschap en hoe je na de bevalling zo snel mogelijk weer aan de slag kunt. In tegenstelling tot wat er vaak wordt gedacht is door trainen tijdens de zwangerschap namelijk helemaal niet verkeerd. Zo lang dit op de juiste manier gebeurd kan het zelfs helpen bij de bevalling. Als de zwangerschap erop zit zijn er nog steeds bepaalde elementen van het trainen waar extra rekening mee moet worden gehouden. Colleen leert je alles wat je moet weten over het trainen tijdens deze bijzondere situatie. Voor meer informatie kun je kijken op deze link. De cursus kost $299,00 per persoon en inschrijven kan via deze link. Als je nog vragen hebt kun je ons altijd een berichtje sturen. Wij hopen je in ieder geval 5 november te zien!

Alhoewel er nog genoeg competities gepland zijn voor het einde van het jaar in Europa, is er één competitie die wij extra onder de aandacht willen brengen. De TIGLON Series bestaan uit drie aparte kwalificatie momenten. Elke kwalificatie kent zijn eigen finales maar uiteindelijk gaat het er allemaal om wie er door het jaar heen het beste heeft gepresteerd. De eerste twee kwalificaties zitten er op en vanaf 26 oktober tot en met 2 november kunnen atleten meedoen aan de laatste serie. Waarom willen wij juist deze competitie extra onder de aandacht brengen? Omdat wij op dit moment eerste staan in het algemeen klassement van alle deelnemende affiliates. Natuurlijk willen wij maar wat graag deze plek vasthouden. Ga jij er nog één laatste keer voor met ons dit jaar? Schrijf je dan in via de website van de TIGLON en zorg dat je er op maandag 31 oktober om 11.30 uur bent. 3…2…1…GO!!!

Agenda

28-29-30 oktober – Lucas Parker & Sean Lind Training Camp
31 oktober – Tiglon Qualifiers week 3
31 oktober – Halloween WOD
4 november – Core/Pelvic Floor Rehab Workshop
5 november – Pregnancy & Postpartum Strength Course
5-6 november – Finale Amsterdam Throwdown
6 november – Lift Off
7-8 november – Start beginnerslessen
13 november – Tiglon Finale week 3
13 november – JumpNrope Double Under Seminar
19 november – Skillday handstands
20 november – Invitational kijken
5-6 december – Start beginnerslessen
17 december – OLY Camp
24 december – X-mas WOD
25-26 december – Gesloten
31 december – PR’s, Pies & Champagne
1 januari – Gesloten

Wist je dat?

• we nog een aantal JumpNRope springtouwen te koop hebben?
• de FitAid helemaal op is? We hebben al een tijdje geleden besteld, maar het was niet op voorraad… Aaaaargh!
• het morgen wel weer gelukkig binnen komt?
• je je lats flink moet aanspannen bij een pull-up?
• en ook je core? En benen? En eigenlijk alles?