20 oktober 2015: Zaterdagavond is het movienight!

Workout of the day (WOD)
“Death by 10 meters”
With a running clock, perform:
1e min – 10m Run
2e min – 20m Run
3e min – 30m …
* Continuing this for as long as you are able.

Challenge of the month – Oktober
30.000 minuten bottom squat hold of hanging from the bar
* Met de hele box.

Vorige week schreef ik een blogpost over de nieuwe documentaire die gaat over Rich Froning, de viervoudig winnaar van de CrossFit Games. Ik opperde het idee om met zijn allen deze film in de box te kijken en dat leek meerder van jullie erg leuk om te doen. Op Facebook was het binnen no time duidelijk: er moest een movienight komen. Er werd snel een datum geprikt en zaterdag is het dan zo ver. Als je nog op zoek bent naar wat nieuwe motivatie dan wil je dit zeker niet missen. Om 19.30 uur drukken wij op play en gaat de documentaire op de beamer van start. Iedereen is welkom om mee te komen kijken. Als je wat lekkers wilt eten of drinken moet je het zelf meenemen. De film duurt in totaal 99 minuten. Zien wij jouw zaterdagavond ook in de box voor een movienight om niet te vergeten? 3…2…1…GO!!!