23 juli 2014: Volgende week starten er nieuwe on-ramps

Workout of the day (WOD)
Back squat 5-5-5-5-5

Challenge of the week – week 30
For time:
100m Sprint

Starten met CrossFit doe je volgende week bij de start van de nieuwe on-ramps. Op verschillende dagen en tijden zijn er nog plekken beschikbaar. De on-ramp moet iedereen die bij ons wilt trainen doorlopen voordat zij mee kunnen doen aan de groepslessen. In kleine groepjes van maximaal drie personen leer je onder begeleiding van onze coaches de basisbewegingen van CrossFit. Dit traject vindt plaats op vaste momenten en je moet alle vier de lessen volgen. Klik snel op “lees meer” om te kijken welke optie’s nog beschikbaar zijn. Je hoeft niet fit te zijn om te starten, maar je moet wel starten om fit te worden!

Optie 1:
Les 1 – Maandag 21 juli2014 om 19.30 uur
Les 2 – Woensdag 23 juli 2014 om 19.30 uur
Les 3 – Maandag 28 juli 2014 om 19.30 uur
Les 4 – Woensdag 30 juli 2014 om 19.30 uur

Optie 2:
Les 1 – Maandag 21 juli 2014 om 20.30 uur
Les 2 – Woensdag 23 juli 2014 om 20.30 uur
Les 3 – Maandag 28 juli 2014 om 20.30 uur
Les 4 – Woensdag 30 juli 2014 om 20.30 uur

Optie 3:
Les 1 – Dinsdag 22 juli 2014 om 19.30 uur
Les 2 – Donderdag 24 juli 2014 om 19.30 uur
Les 3 – Dinsdag 29 juli 2014 om 19.30 uur
Les 4 – Donderdag 31 juli 2014 om 19.30 uur