22 juli 2014: Let op dat je genoeg water drinkt met het warme weer!

Workout of the day (WOD)
5 rounds for time of:
800m Run
30 Sit-ups
30 Burpees

Challenge of the week – week 30
For time: 100m Sprint

Deze zomer hebben we weinig te klagen wat betreft het weer. De zon schijnt volop en de temperaturen lopen behoorlijk op. Met dit weer is het extra belangrijk dat je genoeg water blijft drinken. Helemaal als je komt trainen is het van belang. Door de benauwdheid zweet je nog meer dan normaal en dat kan al snel leiden tot uitdroging. Drink je niet genoeg dan gaan niet alleen je prestaties naar beneden maar loop je ook het risico op kramp en flauwvallen. Voeg ook wat mineralen toe aan je water in de vorm van een korreltje zeezout of elektrolyten. Deze helpen je lichaam om het water vast te houden. Tot slot raden wij iedereen aan een bidon of drinkbeker mee te nemen naar de box zodat je regelmatig kunt blijven drinken. Verder is het natuurlijk vooral belangrijk om te blijven genieten!