22 december 2017: Genoeg ruimte om je te verbeteren

Workout of the day (WOD)
Power snatch 3-3-3-3-3
Overhead squat 3-3-3-3-3

Challenge of the month – December
Burpee challenge – zie whiteboard in de box

Techniek staat bij ons centraal. Elke les bij ons bevat om die reden altijd een skill specifieke warming-up. Daarin nemen wij één of meerdere bewegingen stap voor stap door die terug komen in de workout. Op die manier verfijnen wij elke keer weer je uitvoering.

Een goed voorbeeld daarvan is de burgener warm-up. Al heb je het al duizend keer gedaan, er is altijd wat te leren en te verbeteren. Zoals Ray Regno, instructeur van de CrossFit Weigthlifting Course, zegt in de onderstaande video: “just because a pvc pipe is super light, there is a whole lot of opportunity to get better there.”.  Hou je aandacht erbij en probeer elke herhaling zo goed mogelijk uit te voeren. Op die manier zet je weer een stap dichterbij een nieuw persoonlijk record.