20 februari 2015: Start in maart met CrossFit

Workout of the day (WOD)
“CrossFit Games Open 14.4”
14 min AMRAP of:
60 Cal row
50 Toes-to-bar
40 Wallball shots, 20lbs/14lbs
30 Cleans, 60kg/42,5kg
20 Muscle-up

Challenge of the week – week 8
For time:
50 Burpees

Op 2 en 3 maart gaat er een nieuwe serie beginnerslessen van start. Bij Reebok CrossFit Almere vinden wij het belangrijk om iedereen een goede basis mee te geven. Daarom is het in de eerste maand verplicht om deel te nemen aan de beginnerslessen. Gedurende vier weken ga je aan de slag met onze ervaren trainers om de basisbewegingen correct aan te leren. Diverse bewegingen uit het powerliften, gewichtheffen en turnen komen voorbij. In acht lessen maak je kennis met de CrossFit methode en zet je de eerste stappen om je fitheid te verbeteren. Doorloop je de beginnerslessen succesvol (volg je tenminste zes van de acht lessen) dan kun je aansluiten bij onze reguliere programma.

De eerste les vindt plaats op maandag 2 maart om 20.30 uur en op dinsdag 3 maart om 19.30 uur. De tweede les is op woensdag 4 maart om 20.30 uur en op donderdag om 19.30 uur. Dit schema blijft voor de overige weken precies het zelfde. De kosten voor de beginnerslessen zijn €75,00. Voor meer informatie over de beginnerslessen kun je hier kijken of mailen naar info@reebokcrossfitalmere.nl.