2 oktober 2015: PR’s van de maand september en een nieuwe uitdaging

Workout of the day (WOD)
A.
Back squat 5-5-5-5-5

B.
For time:
1600m Run

Challenge of the month – Oktober
30.000 minuten bottom squat hold of hanging from the bar
* Met de hele box.

Tijd voor een overzicht van de behaalde PR’s en te kijken wie er heeft gewonnen met de afgelopen challenge of the month. De maand september is tot zijn eind gekomen en dat is in de box ook te merken aan de temperaturen. Het begint wat kouder te worden, de overhead deur kan wat minder vaak open en je loopt wat vaker in de regen. Toch is dat geen reden om dan maar stil te zitten. Gelukkig hebben jullie dat ook niet gedaan. Vooral het aantal mensen dat hun eerste handstand push-up heeft gedaan is mooi om te zien. Zou dat iets te maken hebben met de Lowlands Throwdown kwalificaties en de challenge of the month? Wie weet! Daarnaast zijn er weer wat mensen die een PR hebben op hun pull-ups of hun lifts. Goed bezig ninja’s!

Aan de challenge of the month werd fanatiek deelgenomen. Wij zagen jullie regelmatig op jullie kop staan of jullie waren aan het oefenen om de handstand vrijstaand te doen. Zoals wij wel vaker hebben gezien was het een spannende strijd tussen twee namen. Bij de mannen waren het David en Patrick die er helemaal voor gingen. Zij deden het ook nog is vrijstaand. Bij de dames waren het Sophie en Deborah die, weliswaar tegen de muur, aardig wat seconden bij elkaar hebben gesprokkeld. Klik snel op lees meer om erachter te komen wie er gewonnen hebben en om een overzicht te zien van alle PR’s die zijn neergezet. Geef de winnaars een extra high five als je ze ziet in de box. De nieuwe maand is al begonnen, het whiteboard is leeg en er staan weer genoeg workouts op het programma om dikke PR’s neer te zetten. 3…2…1…GO!!!