2 juli 2015: NO SH#T Thursday Drink – Zon, WOD’s en voldoende drinken

Workout of the day (WOD)
For time:
800m Run
50 Hang power cleans,42,5kg/30kg
800m Run
35 Hang power cleans, 42,5kg/30kg
800m Run
20 Hang power cleans, 42,5kg/30kg

Challenge of the month – Juli
Zoveel mogelijk ring dips
* Scaling: push-ups

Het is zo freaking warm! Als je gisteren bent wezen trainen heb je mij het waarschijnlijk meer dan eens horen zeggen in een uur. Met de tropische temperaturen is het trainen nog zwaarder. Je lichaam heeft het er zwaar mee en kan wat wel wat extra steunen gebruiken. Naast dat je moet zorgen dat je voldoende eet is het ook van belang om genoeg te drinken als je dorst hebt. Wil je daar een interessant artikel over lezen kijk dan eens hier. Met het warme weer verlies je meer vocht dan normaal, helemaal als je sport. Luister goed naar je lichaam en drink voldoende als je dorst hebt. Wat moet je drinken? Water natuurlijk, maar dat wist je waarschijnlijk al. Hoe kun je dat lekkerder maken? Door wat water in de koelkast te zetten met daarin wat fruit, groente of kruiden.  Vandaag lees je een aantal variaties die je de komende dagen kunt gaan uitproberen. Welke is jouw favoriet?

Benodigdheden:

• Water

Variaties:

• Schijfjes verse limoen of citroen
• Kwart sinassappel
• Blauwe bessen en gesneden aardbeien, eventueel fijn gesneden
• Mint, komkommer schijfjes en limoen schijfjes

Bereiding:

• Doe het water in een grote kan en voeg daar één van de bovenstaande variaties aan toe.
• Laat het water minstens een paar uur staan zodat het goed kan in trekken.
• Serveer het heerlijk koud in een groot glas.
• Enjoy!