2 januari 2023: Focus van de Maand

Workout of the day
10 min AMRAP of:
10 Air squats
9 Dumbbell snatches, right arm 22.5kg/15kg
10 Push-ups
9 Dumbbell snatches, left arm 22.5kg/15kg

Accessory of the week
Zie glassboard in de lounge.

Challenge van de maand
Consistency Challenge.

Focus van de Maand
Nieuw jaar, nieuwe CrossFit-kansen! De maand januari staat in het teken van The 2023 CrossFit Open die op 16 februari van start gaat. In onze programming doen we daarom iedere week één ‘Open Re-test’. Je ziet onder andere de Open Workouts 11.4, 17.5, 18.1 en 18.2 langs komen. En in de trainingstijd voor en na de workout of the day besteden we aandacht aan de top 10 meest geprogrammeerde Open bewegingen; burpees, toes-to-bar, double-unders, thrusters, pull-ups, wall-ball shots, deadlifts, snatches, muscle-ups en roeien! We doen er dus alles aan om jou optimaal klaar te stomen voor The 2023 CrossFit Open! Sta je nog niet ingeschreven? KLIK HIER 🙂

3… 2… 1… GO!