18 september 2016: Newsflash!

Challenge of the month – September
Met de hele box:
Zoveel mogelijk sandbag squats

Afgelopen dinsdag kon je op deze blogpost informatie lezen over de mini strongman workshop die wij op zondagochtend 25 september organiseren. Deze workshop zal twee uur duren en onder leiding van Junior zijn. Recent heeft hij de CrossFit Strongman Trainer Course doorlopen, waardoor hij je alles kan leren wat je moet leren. Op die manier kun je zelfstandig aan de slag gaan met alle strongman oefeningen in de open gym of de workouts crushen waarin de strongman bewegingen voorbij komen. Vanwege het beschikbare materiaal en om jullie goed te kunnen helpen is er maar beperkt plek. We hebben een max van 12 plekken en er zijn er al een aantal vergeven, dus als je meer over deze bewegingen wilt leren, schrijf je dan snel in voor het vol is. De kosten zijn €30,00 per persoon. Om je op te geven voor de cursus kun je een e-mail sturen naar info@reebokcrossfitalmere.nl. 3…2…1…GO!!!

Agenda

25 september – Mini strongman workshop
1-2 oktober – Finales Lowlands Throwdown
28-29-30 oktober – Lucas Parker & Sean Lind Training Camp
31 oktober – Tiglon Qualifiers week 3
5 november – Pregnancy & Postpartum Strength Course
13 november – Tiglon Finale week 3

Wist je dat?

• coach Joyce afgelopen maandag de Junk Yard Dog in de 18:00 les was vergeten? Iedereen had het door, maar niemand zei iets tot NA de les… Ze pakt jullie nog wel terug! 😉
• een aantal ninja’s dinsdag hun eerste muscle-up hebben gedaan? BOOOOMMM!
• we pas op de helft van september zijn, maar het PR-bord al bijna vol is? Goed bezig toppers!
• de zandzak behoorlijk vervelend kan zijn? Wie is er al vrienden mee geworden?