18 oktober 2016: Tweede double-unders seminar JumpNRope

Workout of the day (WOD)
Thruster 3-3-3-3-3
* No rack allowed.

Challenge of the month – Oktober
Met de hele box:
Zoveel mogelijk meters sandbag carry

Twee maanden geleden kwamen Molly Metz en haar team van JumpNRope bij ons een double-under seminar verzorgen. De meervoudig wereldkampioen touwtjespringen leerde de deelnemers alles over het springtouw. Van progressies om de double-unders zo efficiënt mogelijk te doen tot het juiste materiaal, niets bleef geheim. Kon je er de vorige keer niet bij zijn? Wil jij ook graag de double-under tot in de puntjes beheersen? Dan hebben wij goed nieuws. In de newsflash van afgelopen zondag werd het al kort doorgenomen. Op zondag 13 november 2016 van 10.00 uur tot 12.00 uur komt het team van JumpNRope terug voor een tweede seminar. Er zijn maximaal twintig plekken beschikbaar en daar zijn er al een flink aantal van verkocht. Voor $60,00 kun jij één van de laatste plekken bemachtigen. Inschrijven kun je doen door deze link te volgen. Wij hopen natuurlijk dat jij van de partij bent!