18 november 2014: Wacht niet te lang!

Workout of the day (WOD)
4 rounds for reps of:
45 sec Double-unders
15 sec Rest
45 sec Muscle-ups
15 sec Rest

Challenge of the week – week 47
Max ring support (score = aantal seconden)

Er zijn nog een paar plekken over voor de CrossFit Level 1 Trainer Course op 17 en 18 januari 2015. Onze verwachting is dat de cursus al aardig vol zit en het niet lang meer duurt voordat de cursus is uitverkocht. Als je twijfelt, wacht dan niet langer en schrijf je in. In het weekend leer je van de beste trainers uit de CrossFit community. Je gaat niet alleen werken aan de basis technieken maar je leert ook meer over de theorie achter CrossFit. Zowel mensen die willen beginnen met coachen als atleten hebben baat bij het volgen van de cursus. Het is een weekend om niet te vergeten. Slaag je aan het eind van de twee dagen voor de test dan mag jij jezelf een CrossFit Level 1 Trainer noemen. Wil jij je opgeven of ken je iemand die wilt meedoen? Ga dan naar deze link en schrijf je in. De kosten voor de cursus zijn $1000,00. Voor meer informatie of vragen omtrent de cursus kun je kijken op crossfit.com. Tot dan!