18 april 2014: Tijd voor een kleine test…

Workout of the day (WOD)
“Annie”
50-40-30-20 and 10 reps for time of:
Double-unders
Sit-ups
* Vergelijk je score met de WOD van 18 maart 2014

Challenge of the week – week 16
As long as possible of:
Hang hold (score = aantal seconden)

Zoals jullie kunnen zien doen wij vandaag wederom de workout “Annie”. Deze benchmark hebben wij precies een maand geleden voor het laatst gedaan. In de tussentijd is er hard gewerkt aan het verbeteren van jullie double-unders. De vraag is dan ook, kun jij sneller dan de vorige keer? Het is slim om even te kijken wat je oude tijd was voordat je naar de box komt vandaag. Dan weet je meteen wat je te doen staat en kun je een doel stellen voor wat je wilt halen. De snelste tijd uit onze box is momenteel van Wesley met 6:05 en bij de vrouwen van Channa met 7:30 als voorgeschreven. Succes allemaal!