17 oktober 2016: Op naar de volgende!

Workout of the day (WOD)
10 rounds, each for time, of:
100m Sprint
Rest as needed

Challenge of the month – Oktober
Met de hele box:
Zoveel mogelijk meters sandbag carry

De kwalificaties van de Amsterdam Throwdown zitten erop en nu is het afwachten tot alle scores binnen zijn om te weten of iemand zich heeft geplaatst voor de finale op 5 en 6 november. Drie korte workouts, waarbij letterlijk iedere herhaling meetelde, stonden er gisteren op het programma voor de deelnemers aan de competitie. Als je wilt zien wat zij moesten doen kun je hier klikken. Een mix van ervaren CrossFit atleten en nieuwelingen deden mee bij ons in de box. Wat vooral leuk was om te zien is hoeveel supporters er naar de box kwamen om de atleten te steunen. Zij gingen daardoor soms net een stapje harder dan zij normaal zouden doen. Bedankt iedereen voor de gezelligheid en jullie inzet. Het was weer genieten. Met zijn allen gaan wij natuurlijk heel hard duimen dat een paar van jullie een plekje in de finale hebben behaald. Hoe dan ook heeft iedereen weer ervaring opgedaan waar zij zeker weten fitter van gaan worden. Wil je ook een keer meedoen aan een competitie? De eerst volgende mogelijkheid is tijdens de TIGLON series over een twee weken.