17 januari 2017: Ben jij bestand tegen de kou?

Workout of the day (WOD)
50-40-30-20 and 10 reps for time of:
Cal Assault Bike
* In teams van twee. Eén atleet doet 50 calorieën, dan doet de andere atleet 50 calorieën. Daarna ga je verder op dezelfde manier met 40, 30, 20 en 10 calorieën.

Challenge of the month – Januari
Met de hele box:
Zoveel mogelijk Air Squats

De temperatuur schommelt al een aantal weken rond het vriespunt en met zijn alle verlangen wij naar warmere tijden. Iedereen gaat dik gekleed over straat om zich te weren tegen de kou. Behalve misschien één iemand in Nederland. Hij zwemt onder het ijs in bevroren meren en heeft het wereldrecord voor het langst in een bad met ijs zitten. Wellicht heb je al eens van hem gehoord, ik heb het namelijk over niemand minder dan Wim “the Iceman” Hof. Met zijn ademhalingstechnieken en bizarre prestaties is hij bekend geworden over de hele wereld. Alhoewel je zou denken dat hij een unieke gave moet hebben om de kou te trotseren blijkt niets minder waar te zijn. Wim kan je namelijk leren hoe je net als hem tegen de kou kunt. Natuurlijk gaat dat niet zo maar en moet je dat wel oefenen. Op het internet is er genoeg materiaal te vinden over zijn bijzondere technieken. Waarom zou je dat willen kunnen? Zijn technieken kunnen je onder andere helpen om minder vaak ziek te zijn. Helemaal niet verkeerd in deze tijd van het jaar. Zelf heb ik enige tijd met een coach samengewerkt die aardig wat CrossFit Games atleten begeleid en hij was er heilig van overtuigd dat zijn atleten met de technieken van Wim nog beter konden presteren. Als je nieuwsgierig bent geworden naar het verhaal van Wim of heb je helemaal niets te doen, bekijk dan de onderstaande documentaire. Een koude douche zo nu en dan kan je weleens goed doen!