17 december 2022: Blogpost uit de oude doos…
Workout of the day
20 min AMRAP with a partner of:
Partner 1: 250/300-m row
Partner 2: 12 hang power snatches, 52.5kg/35kg
– Partners rotate after the row and snatches are completed.
– Partners perform 5 synchronized bar-facing burpees before rotating.
Accessory of the week
Zie glassboard in de lounge.
Challenge van de maand.
Zet 10.000 stappen per dag.
Blogpost uit de oude doos…
In het verleden schreef voormalig eigenaar Wesley de blogposts. Veel van die oorspronkelijke blogposts zitten bomvol interessante informatie over CrossFit. Super waardevol dus om een blogpost uit de oude doos met jullie te delen! Onderstaande blogpost is ruim 8,5 jaar oud en nog steeds hartstikke actueel. Veel leesplezier!
Wat moet je nou doen met een lacrosse bal?
Lacrosse ballen worden gebruikt voor diverse oefeningen om je flexibiliteit te verbeteren en kunnen daarnaast helpen bij het herstellen van een zware workout. Wat je doet, is het losmaken van ’triggerpoints’ in het lichaam. Het helpt gespannen spieren te ontspannen en de bloedcirculatie te vergroten. Dit resulteert onder andere in minder pijn, meer bewegingsvrijheid en betere prestaties. Klinkt allemaal heel goed, maar hoe doe je het? Onderstaande video’s geven je een paar ideeën wat je met je lacrosse bal kan doen.
3… 2… 1… MOBILIZE!!!
Plaats een Reactie
Meepraten?Draag gerust bij!