16 maart 2017: NO SH#T Thursday Meal – Chocolate Banana Boat

Workout of the day (WOD)
Shoulder press 10-10-10
Barbell bent over row 10-10-10
Bench press 10-10-10

Challenge of the month – Maart
Met de hele box:
Zoveel mogelijk double-unders

Heb jij ook wel eens in de avond nog trek in een lekkere snack? Je zou kunnen gaan voor een stuk fruit, maar soms wordt het toch een stukje chocola. Als we dan toch kiezen om te snacken, kunnen we het net zo goed meteen goed doen. Banaan kan je namelijk heel goed combineren met chocola en als je daar ook nog een beetje kokosrasp bij doet, heb je een heerlijke avondsnack. Met chocola bedoel ik dan niet zo’n Oreo Milka reep, maar een iets puurdere versie 😉

Benodigdheden:

• Banaan
• Pure chocola (liefst vanaf 80% cacao)
• Kokosrasp

Bereiding:

• Verwarm je over voor op 150 graden.
• Snij de banaan in de lengte met de schil er nog omheen. Niet helemaal tot het einde.
• Vul de banaan met wat blokjes chocola en doe er dan wat kokosrasp overheen.
• Bak de banaan in de oven voor ongeveer 20-25 minuten of totdat de schil zwart kleurt en serveer warm.
• Enjoy!